“宝宝三天没拉臭臭了，奶照吃、饭照炫，即是不见‘产出’，急得我通宵睡不着！”

怒放育儿群，这类吐槽总能激勉一堆宝妈共识。生人爸妈碰到宝宝“只吃不排”，第一反馈即是“消化不好”，赶快给宝宝喂益生菌、换奶粉，以致盲目用开塞露，后果时常此地无银三百两。其实宝宝排便不畅，多半不是肠胃出了大问题，而是闲居护士中被忽略的小细节在“拖后腿”。行为深耕婴幼儿护士多年的博主，今天就来拆解背后的要道原因，教宝妈们用概况步调帮宝宝顺畅排便。

一、奶液/辅食“太稠”，肠谈“转不动”

许多宝妈以为“吃得稠才顶饱”，冲奶粉时不自发多加一勺，给辅食时总念念着“多吃点肉才长个”，却忽略了宝宝娇嫩的肠谈消化本领。0-1岁宝宝的肠胃功能尚未发育练习，奶液浓渡过高、辅食中高卵白高脂肪食品占比超标，齐会增多肠谈消化包袱，食品残渣在肠谈内停留过久，水分被过度招揽，当然就酿成干结的粪便，难以排出。

正确作念法是严格按照奶粉评释的比例冲调，比如1勺奶粉配30毫升水，切勿简易加量；添加辅食后，解任“由稀到稠、由细到粗”的原则，6-8个月宝宝的辅食以泥状为主，每天保证足量蔬菜泥（如西兰花、南瓜、菠菜）和一丝生果泥（西梅、苹果、梨），膳食纤维能促进肠谈蠕动，帮宝宝“推”动排便。

二、水分摄入不及，肠谈“缺润滑剂”

母乳喂养的宝妈容易堕入一个误区：“母乳里有水，毋庸罕见喂水”。但如若宝宝出汗多、天气干燥，或者辅食中米粉、面条等干性食品占比高，仅靠母乳中的水分远远不够。肠谈枯竭饱胀水分柔润，粪便就会变得干燥坚忍，宝宝排便时容易哭闹、抵挡，以致酿成肛裂，堕入“怕疼不敢排→粪便更干结”的恶性轮回。

6个月以下纯母乳喂养的宝宝，在两次喂奶之间可一丝喂10-20毫升温水；添加辅食后，每天饮水量甩手在50-100毫升，可搭配学饮杯衔尾宝宝主动喝水。另外，辅食中可适应增多汤羹类食品，比如蔬菜粥、小米粥的清汤，既能补充水分，又能摄入一丝电解质，助力肠谈蠕动。

三、通顺量不够，肠谈“能源不及”

刻下许多宝宝被“圈养”在婴儿车、围栏里，要么躺着要么坐着，枯竭饱胀的肢体活动。宝宝的肠谈蠕动需要身体通顺的“带动”，尤其是腹部通顺，能顺利刺激肠谈加快运转。始终枯竭通顺，肠谈能源减弱，即使吃进去的食品消化了，也难以顺利排出体外。

针对不同庚齿段的宝宝，可策画概况的通顺：0-3个月宝宝，每天作念2-3次“蹬自行车”通顺，收拢宝宝的双腿轮流向腹部逶迤，每次5-10分钟；4-6个月宝宝，多训诫翻身、爬行，在宝宝眼前放玩物衔尾其主动活动；添加辅食后的宝宝，每天保证30分钟以上的户外活动，比如爬爬垫上玩耍、家长抱着分布，齐能有用促进肠谈蠕动。

四、排便民俗没养成，肠谈“没驰念”

宝宝的肠谈也有“生物钟”，如若莫得实时缔造端正的排便民俗，肠谈就会枯竭“该排便了”的信号，即使有粪便也不会主动收缩排出。许多宝妈比及宝宝哭闹着要排便才慌乱，却不知谈从3个月傍边就不错启动衔尾宝宝养成民俗。

正确的衔尾步调是：每天固定时辰（比如早餐后1小时），让宝宝坐在婴儿马桶上，家长用“嗯嗯”的声息衔尾，每次坚握5-10分钟，即使莫得排便也不要虚构；宝宝收效排便后，实时赐与表扬或小奖励，让宝宝酿成“依期排便=有平正”的分解。坚握1-2周，肠谈就会酿成条目反射，到点就会主动“启动”排便法子。

其实宝宝排便问题，就像一面镜子，照见的是闲居护士的细节。毋庸盲目骄矜，也毋庸急于用药，先从迂回饮食、补充水分、增多通顺、养成民俗这四点起原，大大齐宝宝齐能还原顺畅排便。

终末念念问问宝妈们：你家宝宝有莫得碰到过“只吃不排”的情况？你是用什么步调处理的？接待在指摘区共享你的劝诫，也不错建议疑问，咱们一齐一样议论，帮宝宝消弱开脱排便困扰～