日常养生中，喝茶是最简便、最易坚执的养肝情势。不同于药物的寒凉刺激，自然食材搭配的茶饮，平和滋润，既能计帐怒气，又能疏肝解郁、养肝益血，恒久饮用，帮肝脏“减负”，让肝脏迟缓收回生力。今天就给公共共享4款对肝超好的茶饮，作念法简便，食材常见，在家就能平常泡制。
第一款：菊花决明子茶——清怒气、明目护肝，符合熬夜党
怒气昌盛的东谈主，最显明的发扬即是口干口苦、眼睛干涩、眼屎多、头晕胀痛，尤其是时常熬夜、永劫期看电子屏幕的东谈主，肝脏和眼睛好意思满受煎熬，这款菊花决明子茶即是“救星”。
食材：菊花5-8朵、决明子10克、枸杞5克、冰糖适量（可选）。
功效：菊花性微寒，能疏散风热、清肝明目，缓解怒气昌盛引起的眼部不适；决明子归肝、大肠经，既能清肝泻火，又能润肠通便，匡助排出体内毒素，减少肝脏代谢压力；枸杞滋补肝肾、益严防目，中庸菊花和决明子的微寒，幸免寒凉伤肝。三者搭配，清怒气不寒凉，护肝脏更平和。
小贴士：脾胃虚寒、容易泻肚的东谈主，可减少决明子的用量，或加入1-2片生姜中庸寒性。
第二款：玫瑰花茶——疏肝解郁、养血调经，符合激情差的东谈主
中医以为，“肝主疏泄”，激情不畅、恒久蹙悚、易怒，会导致肝气郁结，进而影响肝脏代谢，以至出现肝郁气滞、气血瘀滞的问题，女性还可能出现月信不调、痛经等情况。玫瑰花茶，被誉为“疏肝第一茶”，能帮你化解激情郁结，滋润肝血。
食材：干玫瑰花5-6朵、红枣2-3颗、桂圆1-2颗。
功效：玫瑰花性温，归肝、脾经，能疏肝解郁、活血止痛，缓解肝气郁结引起的激情浮夸、胸闷、胁肋胀痛；红枣补中益气、养血安神，桂圆补益心脾、养血益肝，二者搭配，既能疏肝，blackjack又能滋润肝血，让气血启动更顺畅，肝脏更健康。
小贴士：玫瑰花有活血作用，妊妇、月信量过多的女性需严慎饮用；空心饮用可能刺激肠胃，刻薄饭后半小时饮用。
第三款：枸杞女贞子茶——养肝益血、滋补肝肾，符合肝血不及的东谈主
肝血不及，多发扬为面色煞白、头晕目眩、乏力嗜睡、纪念力减退，尤其是恒久劳累、气血挥霍的东谈主，肝脏得不到阔绰的滋润，功能会缓缓着落。这款枸杞女贞子茶，主打滋润肝血、滋补肝肾，平和不滋腻，符合恒久调节。
食材：枸杞10克、女贞子8克、桑葚5克、陈皮1片。
功效：枸杞滋补肝肾、益精养血，是养肝的经典食材；女贞子性凉，归肝、肾经，能滋补肝肾、明目乌发，增强肝脏的滋润才智；桑葚滋阴补血、生滋润燥，补充肝血，缓解肝血不及引起的不适；陈皮理气健脾，幸免滋补食材过于滋腻，影响消化，保护脾胃的同期，障碍呵护肝脏。
小贴士：脾胃年迈、容易腹胀的东谈主，可减青娥贞子的用量；伤风发烧期间暂停饮用。
第四款：蒲公英甘草茶——清热解毒、疏肝利胆，符合怒气昌盛+干冷体质
除了怒气昌盛，干冷体质的东谈主，肝脏也容易出问题，发扬为舌苔厚腻、口苦口黏、体魄千里重、大便黏腻，这类东谈主群需要清热利湿、疏肝利胆，蒲公英甘草茶即是绝佳礼聘。
食材：蒲公英干品10克、甘草3克、柠檬片2片（可选）。
功效：蒲公英性寒，归肝、胃经，能清热解毒、消肿散结、利湿通淋，既能计帐怒气，又能排出体内干冷，缓解肝脏干冷引起的不适；甘草性平，能益气补中、清热解毒，中庸蒲公英的寒性，保护肝脏和脾胃，幸免寒凉刺激；柠檬片清热生津，丰富口感，同期匡助促进代谢。
小贴士：蒲公英性寒，脾胃虚寒、容易泻肚的东谈主不宜饮用；妊妇、哺乳期女性慎用。
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